Program na biceps?

Wysłałem wszystkim, którzy napisali dotychczas, jeśli u kogoś wystąpił błąd albo przypadkiem nie dostał /mogłem się zakręcić/, to niech się zgłosi.
Pozdrawiam. Draht.

A możesz umieścić ten trening na FTP ?

Big bad_boy

No właśnie.. Ja dostałem na maila, tylko że bez załącznika :(

Armageddon powiadacie... jesli ktos moglby mi go przeslac prosze bardzo o mejla: beeboyz@kulturystyka.pl

Ja sie zglaszam stary , ze nie dostalem tego treningu mimo iz prosilem, moze zapomniales. Prosze sprobuj jeszcze raz i dzieki [email protected]

Narazicho
Daniel.

No wlasnie ja dostalem do ciebie maila lecz nie dostalem programu, byl bym bardzo wdzieczny jak bys mi go jeszcze raz przeslal. Dzieki!

Pewnie można czasami sobie trening urozmaicać ale nie zapominajmy że trening podstawowy jest najskuteczniejszy :
Sztanga
sztangielki
modlitewnik

Pozdrawiam

Tomek

Moglbys jeszcze raz przyslac , bo u mnie nie bylo zalacznika, [email protected]

Dzieki!!!

Draht, bardzo prosze o ten program, moj biceps jest zalosny ( 36cm)

Arcio

Jeśli można ja też chętnie zobaczyłbym ten trening

[email protected]
dzięki