ZAKWASZENIE

mialem podobny problem jakos rok temu - wyeliminowalem go zmiana techniki na idealnie poprawna (co prawda od razu musialem zredukowac ciezar, ale efekt zamierzony [brak zakwaszenia] uzyskalem)

Niekoniecznie jest to sprawa techniki. Bezel20, mam pytanie: Czy w Twoim planie na klate masz przenoszenie sztangielki czy jakoś tak to się nazywa? Przy tym treningu pracują także motyle Sam też czasami mam zakwasy po dniu, kiedy mam klate z powodu tego ćwiczenia (chyba). Pozdrawiam.

Niestety nie wiem And1palyer nie wiem o jakie ćwiczenie ci chodzi , a tak wogole to nadal nikt mi nie odpowiedział za bardzo

witam
tak zwane zakwasy wystepuja wtedy jesli miesien zostal intensywnie pobudzony i nie jest przyzwyczajony totego typu wysilku.generanie jesli wystepuja zakwasy to bardzo dobrze wiemy wtedy ze trening zostal wlasciwie przeprowadzony( jesi robimy klatke i mamy zakwasy w klatce to ok)nie wiem czy ktos z was wie ale miesnie rozna wtedy jesli wystepuja zakwasy jesli ich nie ma znaczy ze zle cwiczymy..czyli dla poczatkujacego pierwsze dni na silowni beda dosc trudne i nie nalezy przesadzac z obciazeniem, po 2 jelsi jzu mamy doswiadczenie to po kazdym terningu powinnismy odczuwac te miesnie ktore trenowane byly( czuc ze sa pobudzone , ale nie tak ze nie mozemy ruchu wykonac). powinienes normalnie trenowac wg swojego planu planu. pozdrawiam