jaki "rodzaj" diety?

nie smazy sie na oliwe lepiej dozuc do tuny

czemu sie nie smazy? do tunczyka?czyli 40g juz bedzie...nie wiem jak ja to dam rade przelknac ale moze mi sie tylko wydaje ze to duzo

to na sniadanie do kieliszka i z jajami

no dobra,moze jakos dam rade tak dzieki bardzo bardzo wielkie za rady! uloze jeszcze kilka jadlospisow,dam do oceny no i niedlugo zaczynam

oki zycze powodzenia

mam pytanko: czy takie warzywa na patelnie ,SKŁAD: warzywa (99%): brokuły, marchew, kukurydza, groch cukrowy (strąki), seler; przyprawy ziołowe (1%).
B; 2,5 T:0,5 W:6,3 Kcal:40,mozna sobie zjesc czy nie bardzo?

i jeszcze takie danie: sklad: ryz bialy,fasola czerwona,kukurydza,fasolka szparagowa,papryka czerwona,kawalki kurczaka
B:5,3 T:2,6 WW:16,7Kcal:103 moze byc? to sa takie mrozonki ktore uwielbiam tylko mam watpliwosci bo wiem ze kukurydza ma chyba spore IG i marchewka tez a znowu w tym 2 daniu jest ryz bialy...niech ktos poradzi

1 tak drugie nei ,unikamy fasoli i straczkwoych na redukcji

dzieki bardzo!! a w pierwszej tez jest "groch cukrowy (straki)" to moze byc? przepraszam ze tak mecze i bardzo bardzo dziekuje

i jeszcze jedno dreczace pytanie a takie pieczywko chrupkie,pelnoziarniste moze byc?
Skład surowcowy:
- pęczak pszenny
- pęczak żytni
- pęczak jęczmienny
- sól
Kcal:387kcal
Białko:13,00g
Węglowodany:78,00g
Tłuszcze 2,60g
kwasy tłuszczowe
nasycone 0,50g
kwasy tłuszczowe
jednonienasycone 0,70g
kwasy tłuszczowe
wielonienasycone 1,40g
Błonnik 11,11g

no i jak narazie to na tyle glupich pytan

nio tak ale z racji ze masz niskie ww (ja bym podniusl do 60g ) tego chlebka nie wiele ci wejdzie

nie,narazie podnosic nie bede chyba ze cos nie bedzie szlo to dopiero wiem ze niewiele no ale kromke na dzien bedzie mozna a do szkoly to w sam raz dzieki ze jeszcze masz do mnie cierpliwosc