Pytanie.

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 645 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3033

Jaki procent ciężaru maksymalnego powinno sie dawać w wyciskaniach np. na klatę w następujących treningach:
a) trening dzielony;
b)HIT, gdzie robimy 1 serię 8-10 powtórzeń?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

w dzielonym 60-80% a w HICIE nie wiem

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Xaero85

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 645 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3033

To zadam troszke inaczej pytanie. Powiedzmy, że wyciskasz na maxa 1 raz 80 kg, to z jakim obciążeniem wykonasz 10 powtórzeń, aby uzyskać załamanie mięśniowe, czyli sytuację, w której nie wykonasz już ani jednego powtórzenia więcej?

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 59541

czyli jakbym wyciskal to 80kg to mysle ze powinienem sie zlamac przy ok 64kg

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat