jakie odzywki polecacie laikowi?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1223

siema.
Od września zaczynam ćwiczyć. Jestem chudy i niski. mam 20 lat. Jakie odzywki mi polecacie? Mam juz ulozona diete. Z góry dziekowka

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzychoo83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2741

jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to narazie daj sobie spokój z kreatyną bo i bez niej ci fajnie pójdzie, narazie ułóż sobie dietę i ewentualnie do niej jakiś gainerek dorzuć

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

omega3, zma apteczne, gajner lub białko jako uzupełnienie diety, glutamina, tauryna.

...

raco

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1223

dzieki za pomoc

...

raco

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1223

a co myślisz o carbo lub dextrozie? Zależy mi aby szybko przybrac na masie

...

Młody1212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 521

Jak dla Ciebie to możesz Carbo zażucać śmiało.Dekstroza dla chudzielców jak najbardziej.

Kura,Kaczka,Kura DRÓB

...

raco

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1223

czyli najlepiej to i to? Jak tak to kiedy i w jakich ilosciach>dzieki za pomoc.

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

Daj se spokuj z dextro.Carbo po treningu dla uzupełnienia glikogenu.Dieta to podstawa, uzupełnisz braki gajnerem.

...

raco

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1223

napisales wcześniej o glutaminie i taurynia. Ile tego i o jakich porach najlepiej? dzieki

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

Tauryna jako transporter z kreatyna to wtedy po 2g do porcji kreatyny.Jak nie jestes na cyklu kreta to możesz sobie tauryne odpuscic, wystarczu glutamina.Glute bierz rano na czczo 5g, po treningu 5-10g i przed snem 5g.Osobiscie polecam 3x5g (w zupełnosci wystarczy).

...

raco

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1223

glutamina jest sprzedawana jako l-glutamine? Omega3 jest potrzebna czy nie? Czy te preparaty sa bardzo potrzebne? Jestem bardzo wdzieczny za pomoc.

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

Glutamina pisze w skrocie bo to jest L-Glutamina.Omega3 jak najbardziej zarówno na cyklach masowych jaki i redukcji(poczytaj troche o własciwosciach tych tłuszczy) nie jest to drogi supel ale bardzo kożystnie wpływa na nasz organizm.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat