...
Napisał(a)
Mam brać kreatynę 13g dziennie ( na 2 porcje ), oraz 30g dekstrozy, ale nie mam łyżeczki do odważania tych 13g i 30g .Może znac ktoś z was jakiś domowy sposób żeby to zważyć od razu mówie że żadnej wagi nie mam ,przynajmniej takiej co by w gramach ważyła
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co to za kreatyna, że takie dawki bierzesz
Zwykłe mono czy jakiś stak?
Zwykłe mono czy jakiś stak?
Smerfujący Moderator
...
Napisał(a)
Ta kreatyna jest zmieszana z tauryną?
Optymalna dawka monohydratu w dni treningowe to 2x5g.
A w nietreningowe 1x5g.
5 g. kreatyny to jedna lekko kopiata łyżeczka od herbaty..
pzdr.
Optymalna dawka monohydratu w dni treningowe to 2x5g.
A w nietreningowe 1x5g.
5 g. kreatyny to jedna lekko kopiata łyżeczka od herbaty..
pzdr.
Smerfujący Moderator
...
Napisał(a)
ona jest już zmieszana z tauryną.Nie kapuje jednej rzeczy łyżeczka mała do np herbatki kopiata to jest 5g kretyny? Na etykietce pisze że mam brać w dni treningowe 2x 6,5 g czyli 13g w sumie a w dni nietreningowe także 13g
...
Napisał(a)
mam pytanie: w 100g ile jest kreatyny, a ile tauryny?
studentkat=studentkob=studentcat ......
Ban gwarantowany
...
Napisał(a)
w 1 porcji ( 6,5g ) jest 5g kreatyny i 1,5g tauryny wiec ile si.ę w 100g znajduje to polczyć już łatwo
...
Napisał(a)
W nietreningowe starczy Ci jedna dawka..
Standartowo łyżeczka od herbaty z lekką górką to ok. 5g. monohydratu, w Twoim przypadku musisz kombinowac ale poszukaj w puszcze miarki może jest gdzieś na dnie..
pzdr.
Standartowo łyżeczka od herbaty z lekką górką to ok. 5g. monohydratu, w Twoim przypadku musisz kombinowac ale poszukaj w puszcze miarki może jest gdzieś na dnie..
pzdr.
Smerfujący Moderator
...
Napisał(a)
własnie szukałem nic nie ma na dnie , a co do stosowania to na puszeczce napisane jest że w dni treningowe : 2 porcje 30 min przed treningiem i zaraz po treningu a w dni nietreningowe 15 min przed śniidaniem i 15 min przed kolacją ( 1 porcja to jak wspomnialem 6,5g ) czyli na jedną porcję wystarczy mi 1 kopiasta łyżeczka i troszeczkę na drugiej
...
Napisał(a)
ładuj troszke bardziej kopiastą łyżeczke
wal tak jak ci rozpisalismy..
NT-tylko z rańca
T-z ranca/przed treningiem + po treningu
wal tak jak ci rozpisalismy..
NT-tylko z rańca
T-z ranca/przed treningiem + po treningu
Polecane artykuły