Pomoc

a wiec potrzebna jest pomoc dla dziewczyny przy diecie redukcyjnej - nie moze jesc jajek wiec trzeba to na cos zamienic. Domer, Zakrześ, Qazar licze na Wasza pomoc

1.jajeczniak z 3 jaj (zmienic musze)+pomidor+maslanka
2.150 g twarogu+5g oliwy+10g slonecznika
3.200g.,piersi z kuraka+gotowane warzywa
4=250g jogurtu+grepfrut
5.pasta, 50g.twarogu+50 tunczyka +jajko na twardo (to tez musze zmienic

1.300g jogurtu+grepfrut+10g slonecznika
2.150g twarogu + avocado
3.200g piersi z kuraka+gotowane warzywa
4 100g makreli+pomidor
5.pasta 50g.twarogu+50 tunczyka + 5g oliwy

Napisz coś wiecej: rozkład makroskładników, aktywność fizyczna. Łatwiej będzie

ja to oblicze juz

poprostu chcialem zeby ktos pomogl bo weny nie mialem

dzieki i sog

1.jajeczniak z 3 jaj (zmienic musze)+pomidor+maslanka

ser bialy chudy z ozrechami wloskim

2.150 g twarogu+5g oliwy+10g slonecznika
3.200g.,piersi z kuraka+gotowane warzywa
4.250g jogurtu+grepfrut
5.pasta, 50g.twarogu+50 tunczyka +jajko na twardo (to tez musze zmienic )
tunczyk na wodzi + oliwa z olwiek i slataka warzywna

senkju

pomyslimy nad opcjami, ale chyba zamiast orzechow zarzuci pestki z dyni

sog

możesz urozmajcać orzechy pestki dodaj otrębów siemia itp .