bezsenność-czy ktoś ma na to jakiś sposób??

CZesto mam tak,że nie mogę zasnać...Czasami kłade się o 23 i męcze się przez 3 godziny...Może ma ktoś jakiś dobry sposób na szybkie zaśniecie??

było pare tematów o bezsennosci, poszukaj w wyszukiwarce, powinienes znaleźć cos,ale na jakies rewelacyjne metody bym nie liczyła. BTW, tak patrze na avatarek... palisz zioło? duzo? jeden mój znajomy co pali troche wiecej jak nie zapali nie zasnie... ale to tylko tak było, looknij w wyszukiwarke

a ja nie wiem czemu ale zawsze po alkoholu zasypiam po 10 sekundach :D.
Moze Twoje problemy ze snem są związane ze stresem?

ja tez mam problemy ze senem ale wydaje mi sie, ze to przez terningi. Dosc pozno jestem na silce i wiadomo , ze wysilek fizyczny o zbyt poznych porach powoduje takie skutki. Czasem tez jedzienie na noc dziala podobnie na niektorych...
Sproboj moze jakies lekkie herbaty ziolowe pomoga. Na mnie dobrze dzial drink ,zwlaszcza po treningu, padam szybciutko :) ale oczywiscie nie w tedy droga. Sprobuj moze trenowac wczesniej, jak masz mozliwosc oczywiscie.

jest jedna rada - WYSZUKIWARKA