kosz i skakanka - szybkie pilne pytanko

czy można zrobić trening ze skakanką (20-30min skakania)+rozciąganie jeszcze na zakwasach z ubiegłodniowej mocniejszej gry w kosza? nie ryzykuję wtedy jakimś spalaniem mięśnia bądź przetrenowaniem??

myśle że mozna

Ale tak w ogóle czemu ma słuzyć ten trening ze skakanką?? Regeneracji??

ja chciałem tylko się spytać czy nic sobie z mięśniami nie zrobię jak będę na lekko-średnich zakwasach skakał przez prawie 0,3H i później się mocno rozciągał.

skakanka jest po trochu dla wyskoku po trochu dla wytrzymałości i po trochu jako przygotowanie (dobre rozgrzanie) nóg do rozciągania.

Nic Ci się nie stanie.
Skakanka jest na wytrzymałość i koordynację nóg. Ale na wyskok to ma minimalne znaczenie, prawie żadne.

po skakance bedziesz "lekki w nogach" ale jumpa tym sie nie wiele dorobisz