Pierwszy cykl.

2 kilo dla hard gainera to mało. to zaledwie 70g dziennie. to jak zjesc paczke ryżu.
30 paczek ryżu to koszt 15zł :)

Zrobię właśniet tak jak napisałeś Czarnuchok tylko mam jeszcez pare niejasności . Jak spożywać te kreatyne, rozpuscic w wodzie [ile wody?] i łykać, czy po prostu samą kreatyne na łyżce połknąć i popic woda?? Acha i drugą dawkę przed, czy po treningu?? Jak po, to najpierw wypic carbo a potem odzielnie kreatyne??
Mam nadzieje, że nie namieszałem i wszystko jest zrozumiałe

kreatyne bierzesz na lyzeczke i do dzioba i popijasz woda
po treningu tak samo tylko popijasz carbo

i pamietaj aby zachowac ok 30 minut odstepu miedzy kreatyna a posilkiem

a nie polecacie mu fazy nasycenia?? a jego cykl ma trwać tylko 6 tygodni z 300 gramami krety??

faza jest zbędna

Podsumowując, kupie:
1.Kreatyna 300g Vitalmaxa
2.Carbo 1000g Vitalmaxa
3.Glukoza, czy może coś innego lepszego naczytałem sie, że jest niezbyt zdrowa no i zostalo troche funduszy
4.Apteczne ZMA

Napiszcie coś do pkt. 3 i będzie gut
No i oczywiscie jak moge i mi sie uda to sogacze polecą bo co ja bym bez was zrobił, to forum wymiata

poprostu zamiast glukozy kup wiecej carbo

Echh co chwila nachodzą mnie wątpliwosci a search nie działa
Kreatyne brać tak jak napisał Pig Killer "kreatyne bierzesz na lyzeczke i do dzioba i popijasz woda", a Carbo tylko w dni treningowe -- po treningu ???
W kretce i carbo vitala bedzie miarka?

kreatynkę do buzi popić carbo
carbo możesz uzupełniać braki w węgli w diecie

Właśnie natknąłem się na Carb Bx 2300 g biogenixa w którym jest tauryna może bardziej sie nada do kreatyny??
Proszę o szybką odpowiedz zaraz lece do sklepu