17 lat i 7 miesiecy czy robic przysiady ze sztanga (mam 198 cm wzrostu)

aha
no przerwa to 2 min a po wsatniu po pm[pkach to mam mrowienie w palcach

a robisz pelne pompki czy takie na 3/4? jesli chodzi o zwiekszanie ilosci powtorzen to rob tak jak Ci napisalem, co tydzien zwiekszaj o 2 powtorzenia. jak dojdziesz do 30 to zaprzestan. mysle ze wtedy bedziesz lapal pilke jak w nba

spoko robie pelne dzieki za rady Bentyp grasz gdzies ile masz jumpa??

jumpa mam napewno conajmniej 85 cm ale czuje ze wiecej, tylko nie mierzylem kiedy bylem w maksymalnej formie gram na podworku tylko a w zasadzie to od 2 tygodni nie gram bo noge skrecilem. ale chyba nie wytrzymam i z niedoleczona noga jutro skocze na boisko.

ac zemu nie grasz gdzies indziej streetbal tylk czy coi??

gram tylko na boisku osiedlowym, w podstawowce gralem w klubie przez pol roku, a poza tym to jestem amator.

a jak u ciebie z jumpem? do ilu doskakujesz? (ten wyskok co podalem to z naskoku ma sie rozumiec)

wysoki jestes to powinienes na niski skrzydlo isc a ja no coz 82-86 z jedenj nogio jestem tylko dobry tak ja jordan mam 198 cm wzrostu tak jak jordan ale nie robie jakis pak za***istych po prostu jedy nie co umiem to mocnme wejscie z 1 nogi wybicie i mocny wsad i jeszcze plecak a dosiezny mam tak kolo 70 a z naskoku jakies 64 ale za to mam dobry rzut z poldychy mocne wyjscie w gore i trafiam bardz czesto jak gram na podworklu a wszkole to nie moge bo gram na centrze beznadzieja lae teraz to sie zmieni bo przed tem nie robile jescze wsadow tak spokonie z 2 taktu a mysle ze po regeneracjikj bede mial jeszcze wiekszego jumpa i od ponmiedzialku jeszcze zaczynam spudaa webba

Nie no to dobrego masz jumpa z 1 nogi. Po pompkach jak bedziesz lapal pilke to mozesz windmilla zrobisz. Mi sie raz udalo, ale to wlasnie dzieki temu ze pilke idealnie zlapalem.

Jak wskoczysz pod sztange to automatycznie ci sie polepszy dosiezny i jump z naskoku.

yhy windmilla co ty za nic w swiecie jaaaa hahaha

ale moj idool T-Mac ma popdobno dosiezny tylko 89 cm a jakie daje wsady

ale przysadow z ze sztanga nigdy nie lubilem a podobno spuda webba tez polepsza dosiezny
a widzlaes to zdjecia z ta stralka spuda item miesien ja jak napne tez mi go bardzo dobrze wida i jak jescz pojerzede na rowerku z 1,5 miecha z obciaznikami pochwale sie nim na zdjeciu wogle mam za***ista rzezbe nog nie iwme czemu wogle calego ciala np miesnie brxzucha nigdy nie cwiczylke tylko gralem w koszai w noge a eidac mi 4 kosteczki idealnie i te 2 na diole tez ale juz mniej

dolne miesnie brzucha zawsze trudniej wyrobic. tmacowi wystarcza 89 cm bo on ma 203 cm wzrostu i pewnie zasiegu okolo 275. ty masz 198 a ze jestes bialy to pewnie zasiegu masz max 260.

powiem tak, rzezba nog jest malo dobrym miernikiem wskazujacym jaki kto ma wyskok. ja mam niezla rzezbe nog, ale znowuz nie jakas ekstra a sadze ze wyskok mam ponadnormatywny. generalnie rzezbe masz wtedy kiedy masz dobra wytrzymalosc miesni a wytrzymalosc miesni do wsadow prawie wcale nie jest potrzebna. tam musisz moc wykonac jeden bardzo silny i dynamiczny ruch a do tego rzezby nie trzeba tylko mase,sile,dynamike.