Utrata 7% tłuszczu w miesiąc

witam,tak jak w temacie czy mozna schudnac az tyle, z tego co wiem normalnie w miesiąc da sie gora 4%. daje linka.
http://www.johnstonefitness.com/menus/mar_2003_history.html

http://www.johnstonefitness.com/php/menus.php

pzdr.

z 21% na 14% w ciągu miesiąca to niewielka sztuka, co innego z 14% do 7% -> im dalej tym trudniej

cieezko raczej..

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-24 15:22:01

mi sie udało maksymalnie w czasie jednego miesiąca 3,5%, i to był maks jaki mogłem zrobić(solidna dieta,zero alku,bez zadnych spalaczy)podziwiam tamtego kolesia ,że tyle aż starcił bez spalaczy.

Tyka: z 21% na 14% w ciągu miesiąca to niewielka sztuka, co innego z 14% do 7% -> im dalej tym trudniej

jaki powinien być prawidłowy poziom zawartości tkanki tłuszczowej w organiźmie?

u kogo ? bo inny u kobiet, inny u mężczyzn, inny w zależności od wieku, uprawianej dyscypliny sportu itp. itd.

dla przeciętnego młodego mężczyzny medycyna zakłada że odpowiedni (zdrowy) poziom to 12-15% a dla kobiety 18-22%

dużo niższe wartości osiągają sportowcy, nie zaleca się jednak schodzenia poniżej 3-5% dla mężczyzn i 8-11% dla kobiet

no ja kobieta jestem owca znaczy się...

dziś pani na ulicy jakimś dziwnym przyrzadem stwierdziła zawartość tłuszczu w moim owczym ciele w wysokości 19,1%,
to podobno norma

ale dziwna to norma jak mam sadło na brzuchu :-/

"norma" to pojęcie względne - jest to ilość która nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, w porównaniu z wyglądem fitnesski w okresie startowym natomiast jest to o dużo za dużo (niekoniecznie natomiast off season kiedy ta sama fitnesska robi masę)

Tyka, a co sądzisz o tych pomiarach ulicznych?
są one miarodajne, czy to jakieś 'czary-mary'?

było juz o tym dziesiątki razy - pomiar na podstawie bioimpendancji jest niezbyt miarodajny, powtarzany natomiast daje dobry obraz zmian i jest dobrym wskaźnikiem tego czy sie chudnie czy tyje, samą natomiast liczbą nie nalezy się zbytnio przejmować

dzięki