Conamore
Od kilku dni zacząłem ćwiczyć biceps, ćwiczyłem na gryfie łamanym z około 15 kilowym obciążeniem. I nie wiem co się stało bo zauważyłem takie jakdyby krwinki i małe śniaki, miał tak ktoś i coś zrobić?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
677
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
smykacz
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7458
moze za duze obiciazenie i ci zylki popekaly? dobrze wykonywales technicznie?
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
677
Szybko podnosiłem a opuszczałem wolno i nie do końca...
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7458
a obiciazenie nie bylo za duze?
podaj jak cwiczyles bica
ile serii, powt, jakie cwiczenia ile razy w tyg. itd
podaj jak cwiczyles bica
ile serii, powt, jakie cwiczenia ile razy w tyg. itd
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
677
10 kilogramów plus waga gryfa łamanego, 4 serie po 10 powtórzeń i tak powtarzałem kilka razy, co drugi dzień.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7458
jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to zdecydowanie za duzo co 2 dni cwiczyc bica. Po za tym odpusc sobie na czas az zniknie.
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
