parn
2880kcal dzienne zapotrzebowanie;)
200g bialka
30g ww
i tu mysle 1200kcal tluszczy styknie ...
I jak?
200g bialka
30g ww
i tu mysle 1200kcal tluszczy styknie ...
I jak?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
658
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
654
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
26941
cos nie tak
2880kcal dzienne zapotrzebowanie;)
200g bialka- okolo 800 kcal
30g ww-okolo 120 kcal
2880 - 920 =1920
1920 - 500 ~1400 kcal
i powinno byc ok pozniej bedziesz odejmowal wraz ze spadkiem wagi
2880kcal dzienne zapotrzebowanie;)
200g bialka- okolo 800 kcal
30g ww-okolo 120 kcal
2880 - 920 =1920
1920 - 500 ~1400 kcal
i powinno byc ok pozniej bedziesz odejmowal wraz ze spadkiem wagi
pozdro !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
