wygląda to tak
1-8 Enan c5d - Irański
4-10 Supra c3d - Czeska Spofa
5-10 WInko 20-30mg - La pharma
w sumie chodzi mi co myśliecie o czeskiej spofie ...?
dieta 3,2g białka
ww 3,5g głowniew okolicach po przed treningiem oraz sniadanie
reszta fat 1/3 nasycone 1/3 nienasycone jedno i wielko tez 1/3
trening typowo masowy czyli 14-16 ćwiczeń na parte itd