DIETKA CKD - DO OCENY

Witam. Mam prośbę do ekspertów o ocenę dietki jaką sobie ułożyłem.

I
jajka kurze - 6 szt.
oliwa z oliwek

II
ser twarogowy półtłusty
warzywko ogórek/sałata/brokuły

III
jw

IV
rybka/pierś z kurczaka
oliwa z oliwek

V
ser twarogowy chudy

Powiedzcie mi proszę co mogę jeszcze dodać. Czy oparcie diety na tych składnikach jest ok.

redukcja? jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?

Mam około 2100kcal Ta wartość jest już po redukcji i obliczeniach. Czym wspomagać dietę aby nie stracić mięśni?

wiekszy % bialka zwierzecego w diecie powinien pozwolic na silniejsze srodowisko antykataboliczne w stosunku do tkanki miesniowej.. trzymaj deficyt nie wiekszy niz 500ckal dziennie to nie powinno byc zle.. a czym uzupelniac? orzechy, nasiona, ser zolty.. wiekszosc nisko/bez/weglowodanowych produktow spozywczych czyli generalnie oprocz tego co wymienilem po prostu - mięsa.. oby wszystko sie w bilansie miescilo

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-09 11:10:31

Mam jeszcze jedno pytanko. Co się stanie gdy zjem odpowiedną ilość białka i ww a zabrakinie mi kalorii w tłuszczach. Organizm pobierze energię z białka?

ze tak powiem przerobi bialeczko na glukoze i bedzie dupa a nie CKD

Czym uzupełnić deficyt tłuszczy nie podnosząc ilości ww. Oliwe już mam a co do tego?

chocby olej lniany

Dzięki e-lite.
Jeżeli ktoś ma pomysł na modyfikację tej diety aby dawała 2100kcal to prosze o wypowiedzi. Przypominam tylko że to ma być CKD. Urozmaicenie się bardzo przyda.

ja bym dał tranik

n i może więcej błonnika