ABS 2

Pierwsze cwiczenie z poziomu A
to gdzie trzeba uniesc nogi do pionu i nastepnie wypchnac do gory. Powiem szczerze nie nie ma hooya zeby wypchnal nogi do gory za ciezkie na max. dla mnie ... chyba , ze przez uniesienie w gore nogi+biodra rozumie sie 0,5 cm
mozna to jakos zastapic to cwiczenie ?? sa tam serie etc. wszystko rozpisane ale teee cwiczenie nie przerasta ( moze ma to podloze w technice ) ale niewazne.. bo final i tak jest taki , ze go zrobic nie umie
Pozdro

AFAIK nawet jeśli podnosisz tylko 0,5cm, ale prawidłowo - to jest OK. Z czasem wzmocnisz mięśnie i podniesiesz wyżej . Ale generalnie w tym ćwiczeniu raczej nie osiąga się 20cm .

Jeśli naprawdę nie dajesz rady, to może spróbuj na początek zgiąć nogi. Tak jak tu: https://www.sfd.pl/temat194872#post7 i
https://www.sfd.pl/temat194872#post8

Pozdr,

Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-07-09 00:39:18

Ale ta Pani ladna
Dzieki , dzieki

niee podoba mi sie w nim jedno - za duzo cwiczen bo zdecydowanie wole plany nie przekraczajace 3

Zmieniony przez - brait w dniu 2005-07-09 09:51:46