cukry proste dla biegacza / piłkarza

witajcie....moją pasją jest bieganie....biegam 4x w tygodniu na czczo plus siłownia 3 razy....po takim biegu na czczo spożywam bardzo obfite śniadanko

i mam pytanie....po biegu często mam ochote na cukry...jakbym miał brak w organizmie...co oprócz rodzynek polecacie ??? Jakiś Dżem niskosłodzony można ??

Mozesz dac od czasu do czasu teg dzem, suszone morele, albo jakies musli wlasne roboty sobie zrob

okej dzieki :) Bo słodyczy nie jadam więc to będzie okej :)

sog

owoc raz na jakiś czas , cynamon i inne przyprawy