Kilka fotek z letniej formy :)

maybah

biceps większy niżjedna strona klatki

Naprawdę szacunek. sog.

Ładnie, brawo za twardą wole i wytrwałość ale ćwicz by być jeszcze większym. Pozdro no i SOG

Siemano wszystkim na poczatek dzieki wiadomo o co chodzi:) Wiec jeszcze raz na temat klatki : robilem 6 tyg sile czyli duze ciezary co tydzien wiecej i wiecej malo powt.,podstawowe cwiczenia. W ostatnim tygodniu kiedy robilem trening na lapki lekko lapalo mnie przeziebienie,nafaszerowalem sie aspiryna i dalem czadu po konkretnej rozgrzewce a na to zawsze zwracalem uwage zabralismy sie za wyciskanie z przepony na triceps oczywiscie progresja i w ostatniej serii na jedno powt. jak ciezar z zatrzymania szedl w gore stalo sie trzask i straszny bol dodam ze na sztandze bylo 180 kg mysle ze przyczyna bylo wlasnie przeziebienie co oslabilo stawy i stalo sie ten sam ciezar w poprzednim cyklu na sile poszedl bez problemu i nie myslalem ze cos moze sie stac ale czlowiek madry po szkodzie :( pozdro

Jak dla mnie swietna rzezba, warto lapac motywacje od ludzi wygladajacych tak jak Ty. Oby tak dalej i jak najdłuzszej "letniej formy":)

gratuluje wytrzymalosci 10 lat to niejest malo :) sog

maly 01 a co sie stalo z gryfem spadl na Ciebie z tym ciezarem czy ktos Cie asekurowal przy tym cwiczeniu?

Prowokacja.

szakunec