Gawcio
co ty soba reprezentujesz?
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2045
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13785
...
smykacz
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7458
reprezentuje biede (jak zawsze) 
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
"na rzebe to 25h sexu na dobe "
Hahahahahhahahahhaahahahahaa
Dzisiaj przegladajac to forum to normalnie malo nie ******lne ze smiechu hahahahaha
"
Hahahahahhahahahhaahahahahaa
Dzisiaj przegladajac to forum to normalnie malo nie ******lne ze smiechu hahahahaha
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15
Chlopaki koles spytal o rade a Wy mu jedziecie po bandzie - po to jest to forum aby wlasnie "zasmiecac" je pytaniami ......
MDRAGON zgodze sie z Toba , jesli zaczyna trening to naprawde watpie aby tu odrazu chodzilo o rzezbienie miesni !
ale skoro juz o to pytasz Kuba89 to typowy trening na definicje miesni to : treningi tej samej grupy miesniowej 2 razy w tygodniu ( moze byc raz ) z tym ze : wieksza ilosc powtorzen 12-15 , krotkie przerwy miedzy seriami 40-90 sekund wieksza ilosc cwiczen i serii , ale NAJWAZNIEJSZA jest tu dieta i aeroby !!!!!!!!!!!! tak naprawde mozesz robic nawet po 8-7 powtorzen a i tak sie wyrzezbisz ,jesli bedziesz odpowiednio ta rzezbe "odzywial" !!!! pozdro!
MDRAGON zgodze sie z Toba , jesli zaczyna trening to naprawde watpie aby tu odrazu chodzilo o rzezbienie miesni !
ale skoro juz o to pytasz Kuba89 to typowy trening na definicje miesni to : treningi tej samej grupy miesniowej 2 razy w tygodniu ( moze byc raz ) z tym ze : wieksza ilosc powtorzen 12-15 , krotkie przerwy miedzy seriami 40-90 sekund wieksza ilosc cwiczen i serii , ale NAJWAZNIEJSZA jest tu dieta i aeroby !!!!!!!!!!!! tak naprawde mozesz robic nawet po 8-7 powtorzen a i tak sie wyrzezbisz ,jesli bedziesz odpowiednio ta rzezbe "odzywial" !!!! pozdro!
wiara w sukces i ciezka praca sprawi ze OSIAGNIESZ SZCZYTY!!!!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
