perfect
zna ktoś jakieś dobre treningi coś w stylu armagedonu na powiększenie łap, coś łapki nie chcą mi rosnąć 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
840
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
28049
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
Nie chcą mi rosnąć tzn. masz zastój czy jak?
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-01 14:36:33
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-01 14:36:33
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
ToMeK_88
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1240
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8095
perfect mam podobny problem. W łapie mam okolo 31/32 cm. Ćwicze okolo 6 miesiecy. Program mam dobry bo opracowany z specjalistami właśnie z SFD. ALe jakos nie zauwazyłem zeby mój biceps rosnoł :(
Ćwiczenia na Biceps ( wyrwałem teraz całęgo plany, bo nieche mi sie całego planuy pisać )
Uginanie ramion stojąc - chwyt wiekszy niz szer. barków 3x10 ( 15 kg )
Uginanie ramion stojąc - chwyt mniejszy niz szer. barków 3x10 ( 15 kg )
Uginanie ramienia z sztangielką w opadzie - w podpporze o kolano 3x10 ( 7kg)
ciezar jest taki poniewa mam bardzo moalo obiązenia ( siłownai domowa )
.
Co mam z tym zrobić ? ?
Ćwiczenia na Biceps ( wyrwałem teraz całęgo plany, bo nieche mi sie całego planuy pisać )
Uginanie ramion stojąc - chwyt wiekszy niz szer. barków 3x10 ( 15 kg )
Uginanie ramion stojąc - chwyt mniejszy niz szer. barków 3x10 ( 15 kg )
Uginanie ramienia z sztangielką w opadzie - w podpporze o kolano 3x10 ( 7kg)
ciezar jest taki poniewa mam bardzo moalo obiązenia ( siłownai domowa )
.
Co mam z tym zrobić ? ?
"Gdy Ty Sie Op*****lasz Ktos Inny Trenuje By Skopac Ci Dupe"
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
840
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
28049
dzieki 
łap soga a jest coś ejszcze na tricho ?? 
łap soga a jest coś ejszcze na tricho ?? ...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
jasne ze jest https://www.sfd.pl/temat75247/
Wiem ze to nieładnie upominać sie ale jakos nie wszedł ten sog
Wiem ze to nieładnie upominać sie ale jakos nie wszedł ten sog
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86307
Andrzey - to może wejdzie odemnie bo szukałem tego linku o tricach
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
Dzieki MDRAGON Ten wszedł jak najbardziej 
edit: O, perfect'a też juz wszedł
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-01 18:53:37
Ten wszedł jak najbardziej
edit: O, perfect'a też juz wszedł
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-01 18:53:37
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Maniek87
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40781
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40781
taki żarcik bo nudzi mi się A pogoda i klimat wakacyjny wali mi w caban
A pogoda i klimat wakacyjny wali mi w caban Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
Maniek
sra ta ta ta ta...
