rozkład do oceny

czesc
zaczołem nowy cykl czy dobry rozkład:
1 dzien
klatka +bic
2 wolny

3dz
barki +tric
4wolny
5plecy
6 wolny w wolne dni cwiczy bebecha, wiem ze znegujecie to ze nie cwicze nog ale mam klopoty z kolanami, takze wszelkie przysiady odpadaja
co sadzicie o takim rozkladzie jazdy

Siema
Ja bym wolał taki roklad:
klatka + tric
wolne
plecy + bic
wolne
barki
Taki plan jest lepszy ponieważ przy klatke meczy ci sie triceps a przy plecach biceps i lepiej jest robic te partie na wspolnych treningach

Zamień plecy z barkami
klatka-biceps
plecy-triceps
barki- i koniecznie nogi. Chyba że masz kontuzję.
Może też być tak jak zed22 zasugerował. Zależy jaki miałeś trening do tej pory. Pozdro

dzieki
do tej pory cwiczylem tak (w ostatnim cyklu)
1dz klatka+tric
2 w
3 barki
4w
5plecy+bic, i chcialem troche pozmieniac