Czy dobre dawkowanie ???

Witam. Zakupiłem właśnie 500 g monowodzianu i mam do Was pytanie czy takie dawkowanie jest prawidłowe ?? Przed tym miałem nieduży cykl mega capsami 150 szt/1250 mg.

PONIEDZIAŁEK : /5g czczo/ /15 g po treningu/ - dzień treningowy
WTOREK : /10g czczo/ - dzień nietreningowy
ŚRODA : /5g czczo/ /15g po treningu/ - dzień treningowy
CZWARTEK : /10g czczo/ - dzień treningowy
PIĄTEK : /5 g czczo/ /15g po treningu/ - dzień treningowy
SOBOTA : /10 g czczo/ - dzień nietreningowy
NIEDZIELA : /10g czczo/ - dzień nietreningowy

Wychodzi 100 g na tydzień, czyli cykl trwałby 5 tygodni. Może tak być czy za dużo tej kretki ?? Przed tem brałem standardowo 5g na czco w n.t. i 5g na czczo i 5 g po treeningu w d.t. Z góry dziękuje za odpowiedź.

boshe

po co Ci tyle kredki

bierz tak jak brałeś kiedyś

10g w dni T
5 g w dni NT

Sporo za duzo. Połowa z tego nie zostanie wykorzystana. Laduj 10g dziennie.

tak jak napisał Marian

ok, ale ile to jest 5g ?? bo przedtem miałem w capsach ??. Jedna duża płaska łyżka = 5 g?? proszę o odp. I można to pakować z glukozą razem i mieszać w 250 ml wody lub mleka, tak ?

łyzka od herbaty z lekką górką to ~ 5g
mozesz razem z glukoza wsypac do wody
woda lepsza od mleka