1-8 deca ampułka w tygodniu
4-10 wino strzal w poniedzialek i czwartek
1-6 meta 15mg dziennie
jem 6 posiłkow dziennie
1 posiłek
100gr.ryzu
130gr.tuńczyka
20 gr oliwy z oliwek
2 posilek
taki sam
3 vposiłek taki sam
4 taki sam
5 carbo i białko
6 posilek ryz i tunczyk lub bialko z odzywki
od momentu kiedy masa staneła do kazdego posiłku dodaje 25gr carbo i 10-15 gr białka z odzywki jednak masa dalej stoi w miejscu
nie wiem co jest grane dlaczego nic nie idzie, waze obecnie 86 kg.na za***istej rzeżbie fatu nie łapie wogule juz 2 tygodnie sie nic nie rusza. do tej pory poszlo 2 cm w lapie wody wogule tłuszczu też
dzieki za pomoc
Pozdro