JAGGER
witam
chcialbym poprosic was forumowiczow znawcow odrzywiania o porade i ulozenie coniennego lub tygodniowego odrzyawiania -diety.
podam wam teraz moj rozklad dnia aby moc do tego cos ulozyc:
5.30 rano pobudka i wyjazd do pracy na 6.00 do godziny 11.00 mam przerwe wiec moge zjesc sniadanie,po godzinie 11.00 mam wolne(tu moge zjesc drugie sniadanie i obiad) do godziny 4.00 gdzie ide na silownie do godziny okolo 6.00 o 6.00 ide do pracy do godziny 23.00 o 22.oo mam przerwe na kolacje,kupilem x-panda jakies karbo zapodam niedlugo,jem duzo kury ,ryb i innych bialek,co jeszcze ewentualnie zakupic i jak wy to widzicie??
pozdro
chcialbym poprosic was forumowiczow znawcow odrzywiania o porade i ulozenie coniennego lub tygodniowego odrzyawiania -diety.
podam wam teraz moj rozklad dnia aby moc do tego cos ulozyc:
5.30 rano pobudka i wyjazd do pracy na 6.00 do godziny 11.00 mam przerwe wiec moge zjesc sniadanie,po godzinie 11.00 mam wolne(tu moge zjesc drugie sniadanie i obiad) do godziny 4.00 gdzie ide na silownie do godziny okolo 6.00 o 6.00 ide do pracy do godziny 23.00 o 22.oo mam przerwe na kolacje,kupilem x-panda jakies karbo zapodam niedlugo,jem duzo kury ,ryb i innych bialek,co jeszcze ewentualnie zakupic i jak wy to widzicie??
pozdro
JAGGER
Krzysztof Piekarz
Sachem
domer
