Prosze o rade

Czesc
wiem wiem ze to pytanie było już setki razy i czytałem już prawie wszystkie posty na ten temat i nadal nie wiem. Chodzi mi o wyciskanie na barki siedzac czy stojąc które z tych ćwiczeń bardziej obciąża kręgosłup?
Myślałem ze siedząć ale ostatnio wyczytałem gdzieś że jest odwrotnie. Bardzo prosze o odpowiedz kogoś kompetentnego
pozdro Norbert

Stojac bardziej obciaza kregoslup! Siedzac masz oparcie dla kregoslupa i nie wyginasz go do przodu! Spojrz na sztangistow, ktorzy maja po 1,50 cm wzrostu. Od mlodych lat cwiczyli sztuke wyciskania sztangi a teraz sa karyple

Cynio - błąd

Mowilismy o tym:

https://www.sfd.pl/temat151009/#post9

O ku..a glupot mi na silce nagadali
Sry

Witaj _adalod_. Zdecydowanie większe obciążenie kręgosłupa jest w pozycji siedząc nawet jeśli jesteś oparty. W obydwu przypadkach ćwicząc barki staraj śię całkowicie wyizolować ruch i nie zmieniać pozycji ciała podczas ćwiczenia. Pozdro

Siedząc bardziej sie obciąża kręgosłup bo nie pracują nogi a jak stoisz to pracują nogi i potrzymują cięzar którym ćwiczysz