spanie

od jakiegos czasu tak mam ze musze popoludniu przespac sie bo czuje ze mi sie chce spac mocno a nawet jak sie w weekend wyspie do 11 to potem gdzies jest 16 i chce mi sie polozyc i spac czemu tak jest czy ma z tym cos wspolnego glukoza(arthrostop) bo slyszalem ze po glukoze sie potem po jakims czasie nie ma energii czy dlaczego tak jest?

ja mam tak ze jak śpie wiecej niz np 9h to potem cały dzien chodze taki niedo***any ze bym tylko spał dlatego wole sie nawet w weekend pomeczyc i wstac w miare wczesnie :) za to sen jest wtedy kozacki :P

jak dla mie to musisz odpoczac, nie spij do 11 bo po taki za dlugim spaniu oczywista sprawa ze sie jest zmeczonym i sennym
optymalnie 8 godzin snu (a nie 4godziny wiercenia przygotowan itp i 4 snu)

ps. sam tez jestem ciekaw jak z ta glukoza
pozdro andy

Zazdroszcze Ci bo ja mam na odwrót ale efekt jest ten sam

watek glukozy: tak moze sie zdarzyc ze poprzyjeciu porcji glukozy ktora gwaltownie podnosci poziom cukru we krwi (jakko ze jest bardzo szybko wchlaniana) a poprzezto powoduje wzrost poziomu insuliny ktora skolei wtlacza caly cukier z krwi do komorek (sorki nie wiem jak to sie pisze ) twoj poziom cukru gwaltownie sie obniza (paradoksalnie). CZemu tak jest, bo organizm nie jest przyzwyczajony do jedzenia takich rzeczy, jesli jesz np.: owoce to ich trawienie trwa wystarczajaco dlugo zeby nie wywolac gwaltownych skokow cukru, stale przez jakis czas utrzymuje sie "troszke" podwyzszony poziom.
Aha, bo nie wytlumaczylem: glukoza to jedyne paliwo dla naszego mozgu wiec jesli poziom cukru we krwi jest niski to mozg obniza swoje obroty(zmnijezsa jego zuzycie) by przetrwac jak najdluzej. Dlatego np.: d****e bioracy insuline jako srodek dopingujacy moga sie przejechac tzw. spiaczka glikemiczna-> podana z zewnatrz inslulina wtlacza caly dostepny cukier do komorek i jego poziom dochodzi do 0, mozg wylacza sie kompletnie.

Ciekawe Ptaku . Ja jestem teraz na low-carbo i nie mogę zasnąć w nocy , coś jest ze mną nie tak. No chyba, ze weźniemy pod uwagę, że spożywam dziennie około 400mg coffeiny :D

spox... ptaku
jesli poziom cukru bylby jedynym czynnikiem determinujacym nasz cykl spania/czuwania to nie istnialy by np.: srodki nasenne.
czasami nie mozemy zasnac z innych powodow...np.: kofeina , albo stres zwiazany z dieta albo....

ale to nie jest raczej od tego ze jestem senny bo spie do 11 wtedy raczej tak nie a tak w tygodniu to spie kolo 7,8 godzin a potem w dzien czesto mam nadzieje ze nie zadna anemia, jesli chodzi o jedzenie to jem normalnie bo kiedys jak mniej jadlem bo jakos nie mialem apetytu to sie dziwnie moj organizm zachowywal raz byl zmeczony senny a raz tak pobudzony zae o 23 poprostu musialem cos robic nie moglem nawet usiedziec

z twojego profilu widze ze masz 14 latek wiec sie nie przejmuj takie wachania są związane z bardzo intensywną pracą układów hormonalnych w okresie dojrzewania Ja mialem podobnie ale jak mialem 15-16 (pozniej dojrzewałem ) Według mnie to nic powaznego ale gdyby ci to nie dawalo spokoju po prostu przejdz sie do lekarza pozdro

Zmieniony przez - daro_85 w dniu 2005-06-14 14:47:52

Trzymaj rytm 8 godzin snu w nocy i za wszelka cene staraj się nie zasnać w dzień, a po pewnym czasie nie będzie ci się w ogóle chciało zdrzemnąć.