Pilka lekarska.

Witam.

Rekord mojej szkoly wynosi: 20m
Oczywiscie chodzi o rzut tylem, pilka wazy 3kg.
Ustanowil go chlopak z 3klasy. Ja jestem w klasie pierwszej. Rzucilem 16m.
Waga: 89kg
Wzrost 176cm.

Jakie miesnie trenowac, aby lepiej przygotowac sie do tej proby. I jak wyglada poprawna technika... bo co do mojej techniki mam jeszcze duze watpliowasci.

Witaj Tux. Przy rzucie piłką lekarską do tyłu angażujesz sporo grup mięśniowych. Łatwiej będzie wymienić które nie biorą udziału. Takimi mięśniami będą: mięsień klatki piersiowej,triseps,łydka i dwugłowy uda. Moim jednak zdaniem powinieneś ćwiczyć wszystkie grupy mięśniowe. Pozdrawiam

To moze jakis opis poprawnej techniki wykonania tego cwiczenia... Torche pogooglowalem ale znalazlem tylko jakies gimnazjalne zawody...

Tux.Jak będziesz chciał abym Ci pomógł przy technice ćwiczeń kulturystycznych to nie ma sprawy. Pogadaj z wuefistą w szkole. Myślę że Ci pomoże. Pozdro