Szacuny
0
Napisanych postów
1533
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13834
witam
dzis moja dziewczyna poprosila abym zapytal sie na forum o jakies cwiczenia na pupe, wiec pytam sie...jak cwiczyc (w domu), aby pupa stala sie jedrna, zaznaczami iz bierze ona Therma Pro od 2tyg i jest zadowolona z efektow...chodzi o brzuch, teraz pora na pupe i w zasadzie tez na uda, prosze o rady...
z gory wielkie dzieki
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Polecam dział "Trening i regeneracja/Atlas cwiczen" tam jest wszystko dokładnie opisane co i jakie cwiczenia. Zycze jędrnej pupy, oczywiscie Twojej dziewczynie:)
spojrz na to z tej strony... pytasz sie skad ta agresja wszedzie?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zrob zdjecie pupy ja ci powiem jakie cwiczenia )
dobra teraz na serio no martwy ciag ne tylna czesc ud
wymachy na brzuchu wymachy w opadzie nogami przysiady ze sztanga z malym ciezarem steper i takie tam dla babek rozna rzeczy :)
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1972
z własnego doswiadczenia polecam STEP. 40 min wchodzenia i schodzenia-najlepiej zapisz sie na takie zajęcia do jakiegos klubu fitness. A poza stepem to wsztstko co napisano powyżej powinno zaprocentować pod warunkiem oczywiscie systematyczności. Zycze powodzenia