wymyslilem coś co o tym myślicie

CO wy gadacie, monotonia zabija.Chcesz dobrze wyglądać nie ma wyjścia, monotonia musi być,dieta na tym polega.Pomysł z ryżem jest bardzo dobry , niech wytrzyma 2 miechy to na pewno zauważy postępy.Ja jem 4-6 woreczków ryżu dziennie od 2 lat i w tym czasie największe postępy (ćwicze 5lat)

ale przecież można urozmaicać
wręcz jest to wskazane!

a ktoś wcześniej napisał że ryż i makaron to po treningu..
a nie lepiej ze względu na ich średnie IG zjeść tak 1-1,5 godz. przed treningiem, a po treningu jakieś proste węgle o wysokim IG??

od razu po treningu carbo
a przed zbilansowany posiłek

no tak tak, carbo i carbo, ale chyba nie ryż czy kasza

może być...

Ryz i kasza po treningu nie. Dopiero po carbo lub ww prostych.

w któryms poscie Hubert O. mówił ze gotuje czasem sobie 3 saszetki ryzu i 2 miesza z tunem a 3 np z odcedzonym serkiem wiejskim i z jakimis owocami i ma 3 posiłki wiec moze i ty tak rób !! w koncu to sposob eksperta