Szacuny
4
Napisanych postów
495
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24986
Witam.
Nie dawno znalazłem niżej podaną dietę... Spełnia ona moje zapotrzebowanie kaloryczne i dostarcza wystarczająco białka na moją wage ciała...
Teraz mam trochę więcej czasu (ferie) i chciałbym ja rozpocząć.I nie wiem czy jest dobra?? Moze są potrzebne do wprowadzenia jakieś zmiany??
7.30
-3 jaja
-2 grzanki z masłem
-2 szklanki mleka
10.00
-kanapka z mięsem (serem)
-jajko
-1 szklanka mleka
12.30
-2 kanapki z mięsem (serem)
-2 szklanki mleka
-owoc
15.00
-jajko
-3 plasterki sera
-2 szklanki sera
18.00
-2 szklanki mleka
-płatki owsiane
Co o tym myślicie??
Prosze o odpowiedź.Z góry dzięki.