jak bialko?

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13826

witam! jesli chce bialko (sp80) brac rano, by zapobiec katabolizmowi, to brac je na czczo? jakos 30 min przed sniadaniem? czy po sniadaniu 30 min? czy do sniadania czy jak?

rano mam czas od 6:30 do 7:30. (tzn wstaje 6:30, wychodze 7:30)
pozdrawiam i czekam na propozycje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jeżeli celem jest zapobieżenie katabolizmowi to oczywiście jak najszybciej po wstaniu, przed śniadaniem i to pod warunkiem, ze nie spowoduje ograniczenie apetytu i zjesz śniadanie jak zawsze, zjedz je po około pół godzinie.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

pij po wstaniu
lub do śniadania

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

jesli juz to ja bym brał od razu po wstaniu

...

raposo

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13826

a jesli do tego dochodzi kreatyna ktora mam brac w dni nietreningowe na czczo? to jak to pogodzic?

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

kreatyne mozesz brac z bialkiem
bialko nie spowalnia wchlaniania kreatyny
ale jesli sie obawiasz,to najpierw kreatyna a po 30min bialko

...

raposo

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1353 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13826

czyli najlepiej tak?
6:00 kreatyna
6:30 bialko
7:00 sniadanie

sen mi sie wtedy skroci do ponizej 7h...

ale jesli nie ma roznicy to moge tak?
6:30 kreatyna , potem bialko
7:00 sniadanie

po co mam sie nie wysypiac jak nie ma roznicy...

...