redukcja oceńcie

zwykłe wióry najlepsze a tu masz tabele gdzie są podane węgle strawne http://www.dobradieta.pl/tabele.php 

dzieki chlopaki zaraz bedzie poprawiona dieta do oceny

Jajecznica 5 jaj
Szczypior
otreby 30g
omega3 2 tabs

Ser gouda 100
Orzechy włoskie 10
pomidor

Ser twarogowy chudy 200g
Orzechy włoskie--10
pomidor/ogor

sąłatka z tuna 150

Tuńczyk w wodzie-170
jajka 2
omega x 2 tabs
ujdzie cos poprawic?


Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-27 17:52:30

no ja bym jeszcze jakieś warzywa dorzucił bo cuś mi się nie wydaje że wyrabiasz normę błonnika np kalafior/brokuły no i mięska nie widzę no ale może nie chcesz...

Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-27 18:22:03

mieska neichce bo niemam kiedy robić skola robota i wracam albo o 20 ablo o 23 i neizawsze jest wiec darowałem sobie kalafiory i brokóły tak samo moze jak bede miał w wakacje wiecej wolnego a niezredukuje sie ( zredukuje do lipca 10 kg??) to wtedy bede robił sobie gotowanine narazie na puszkach jadziemy
a co wiecej dowalic tych otrebów tylko ze ja w podstawowej diecie mam 17g ww i dodalem 30g wiec ile jest ww w 30 g?! moge zwiekszyc ale niechce przekraczac 25gww

akurat w Twojej obecnej diecie (razem z otrębami)masz te 17g węgli strawnych tak że nie ma się czym martwić

sprawdziłes to czy te otreby nic niemaja??

sprawdziłem a co do zawartości węgli strawnych w produktach to zdaje się podawałem Ci linka do stronki z tabelami...
...a może i nie już mi się myli tu masz http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-27 20:19:45

dzieki stary za fatyge podawales mi juz to wielkie dzieki i sogacztylko czy wejdzie?? powiadom mnei jak dostaniesz