22 miesiące ćwiczeń

Bik i tik Jak Bolek i Lolek

bik i tik nie za bardzo będe bika ćwiczył bo robię teraz stricte trójbojowy plan wiec nie ma miejsca na ******ły (tik to tylko przy klatce mi się robi ).

sog.
I od razu pierwsze co mi przyszło na myśl to NEDVED

kuwa abonament mi ktos podpierdzielił bedę pamietał o sogu

spoko cwicz dalej

ogol włosy bo nie lubie meskich kobiet

A co, wpadl Ci w oko?

robisz plan trojbojowy i nie ma w nim miejsca na trica???ciekawe...

Peroomen - przeczytaj jeszcze raz całego posta
szczeżuj - plan wygląda tak:
poniedziałek: siady ciężko, siady z zatrzymaniem, wyciskanie, wyciskanie wąsko
środa: ciąg, ciąg z podkładek pod nogami
piatek: siady lekko, wyciskanie, dociskanie

wyciskanie wąsko robie z łokciami daleko od ciała wiec gdzie tu jest specjalne ćwiczenie na trica?? (nie jest potrzebne)

a z tymi wlosami to ty wygladasz jak Pavel Nedved reprezentant czech<lol2>





Łysi Rulezzz.
Pozdro dla łysych głow:)