bieganie i astma

Witam,
Moze ktoś zna ciutkę ten temat.
Otóż, do poprzedniego roku, trenowałam bieganie ( dla siebie po prostu), lecz niestety astma dała o sobie znać i po już po 15 min truchtu, zaczynam kaszleć.
Może ktoś z was zna odpowiednie techniki oddychania, czy sposób rozłożenia
szybkości i wysiłku, żeby całkiem nie musiała rezygnować z biegów, (oczywiście plus leki rozkurczające oskrzela).
z góry dziękuję za odp.

Do lekarza, marsz!

oj, dodam ze leczę się!, dzięki za troskę :), jestem tu zupełnie zielona , ale znalazłam tu dziś temat: "sport i astma" i tam mnóstwo info. jest.
No to może nie jest jeszcze tak beznadziejnie ze mną.
pozdr.