Xpand - prosze o rade

uzależnienie

ja bym najpierw wyszedł od podstawy czyli dobrego treningu i diety bo bez tego ani rusz i nie rzucał sie odrazu na Xpanda tylko kupił cos pokoroju
Zellbolatu firmy PNC bardzo fajny ma skład i jest niedrogi.

tyż fakt

Zellbolat?! a gdzie to kupie i co to za produkt?

zellbolat

to jest produkt ŻELEK I BOLEK 2 :]
kupisz u bimka - www.sport-nutrition.pl :)

hahaha o ****a zaczyna się jazda już od wczoraj
Bawmy się !!

"weź się za siebie i idź tam gdzie jest głosno, śmierdzi potem i zelazem"-ślicznie żeś to ujął sog jak nic

Hrhrhrh ileż mozna tego czytać, co roku tak samo.
Na siłownie i nie jeczeć ze nie idzie.Dzisiaj znów spadek siły w wyciskaniu i jakoś nie płacze.
Zdr.

witam.
Przeczytalem ze xpand'a nalezy jesc rano na czczo i pozniej nastepna porcje przed treningiem. Poniewaz mam ograniczony czas i nieco tluszczyku do spalenia wstaje rano robie bieg i trening i dopiero jem sniadanie. Mam niejakie doswiadczednie w treningach (7 lat trenowalem wyczynowo kajakarstwo i liznalem nieco silowni) i wiem ze to nie najlepszy plan dnia ale lepiej cos robic niz nie robic nic. Mam pytanie kiedy jesc ten suplement?? Podkreslam trenuje wczesnie rano i na czczo i nie mam mozliwosci tego zmienic.
Pozdrawiam

to bierz przed i po treningu