Grosman

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1456

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2005 (14:13)

Data rejestracji 10.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Xpand - prosze o rade witam jestem za chudy [70kg przy 186cm] ćwicze nie systematycznie [pare razy w miesiącu od roku z powodu lenistwa :( nie mam silnej woli] ale teraz chce sie wziąść za siebie :) [mam nadzieje ze już na dłużej] diete mam [ale z przestrzeganiem jej	31	2005-05-14 18:12
Trening dla zaawansowanych	ławeczka kumpel zakupil ławeczke w hipermarkecie za 280 zł i w instrukcji obsługi ma napisane : maksymalne obciążenie ławeczki wynosi: -50kg dla wspornika sztangi -30kg dla motylko -30kg dla prasy do wyciskania nogami czyli jak rozumiem ławeczka	24	2005-02-21 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne mam problem co do zapotrzebowania kalorycznego... ano według wzorku wychodzi umnie 2185 kcal (70x24x1,3)na mase ok. 2800 a jak patrze na inne stronki na temat zapotrzebowania kalorycznego to piszą ze potrzebuje przy pracy umiarkowanej 3200 a przy	4	2005-02-09 01:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- kolejne podejscie	2005-09-16 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- kolejne podejscie	2005-09-16 12:22
Odżywki i suplementy	Czy nie za dużo gainera?!?	2005-05-20 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kcal dla hardgainera?	2005-05-16 17:42
Odżywki i suplementy	Xpand - prosze o rade	2005-05-16 14:42
Odżywki i suplementy	Xpand - prosze o rade	2005-05-15 22:56
Odżywki i suplementy	Xpand - prosze o rade	2005-05-15 21:46
Odżywki i suplementy	Xpand - prosze o rade	2005-05-15 21:31
Odżywki i suplementy	Xpand - prosze o rade	2005-05-15 01:03
Odżywki i suplementy	Xpand - prosze o rade	2005-05-14 19:26
Odżywki i suplementy	Xpand - prosze o rade	2005-05-14 19:01
Odżywki i suplementy	Xpand - prosze o rade	2005-05-14 18:50
Odżywki i suplementy	Xpand - prosze o rade	2005-05-14 18:44
Trening dla zaawansowanych	ławeczka	2005-02-22 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie?	2005-02-15 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie, BTW i Metabolizm	2005-02-15 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2005-02-09 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2005-02-06 15:36