Dobry trening brzucha z Flex'a

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

bardzo sie z tego powodu ciesze i zycze dalszych sukcesow

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

Galaksy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74

Witam

Mam pytanko, czy stosowanie karnityny podczas treningu da lepsze efekty, chodzi mi o pozbycie się trochę więcej "sadełka " na brzuszku ?. W górnej części jestem szczupła ale trochę za bardzo wystaje mi w dolnej

Nie aż tak bardzo, ale mam duże wymagania co do żądanego efektu.
Pozdrawiam

Galaksy

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

To pytanie bardziej do dzialu "suplementacja". Karnityna oczywiscie pomoze ale jedynym zlotym srodkiem na dobra rzezbe brzucha procz treningu jest dobrze zbilanowana DIETA! Musisz o tym pamietac i jesli wszystko ladnie ulozysz i bedziesz sie trzymac zalozen to nie moze byc zle

...

.ttkf.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 363 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11294

4 cwiczenia po 4 serie = 16 serii - strasznie dluuuuuugi ten trening :/ hmm... ale moze sie zmusze :D

Wiec chodz pamluj moj swiat na żółto i na... czerwono !!! 19{J}20

...

mako_mt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 90

.ttkf. jak wygladasz tak jak na zdjeciu to nie wiem czy pomoze ci nawet 100 serii

a tak powaznie to 4 cwiczenia, w kazdym 4 serie, w kazdej 20 powtorzen (w wariancie na pierwszy miesiac) daje nam 320 powtorzen

ale spox, tylko wydaje sie duzo. Ja zawsze odliczam od 20 do 0 zamiast od 0 do 20 :P

...

Galaksy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74

Widze że sie chyba na mnie uwziąłeś - i jesteś bardzo złośliwy. Ja nie interesuję się kulturystyką,nie siedzę w tym temacie - byc może źle sie wyraziłam i dlatego tak to odebrałeś. Chodziło mi o powtórzenia, że na początku robiłam 3 powtórzenia, a później 4 tak jak w tym treningu. Nie dokońca wiem jak to jest z tymi seriami i pewnie stąd ta Twoja nadinterpretacja

no ale trudno. A co do odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytanie to tu Cie raczej zaskoczę bo mam 174cm wzrostu i wagę 60kg- więc jak masz trochę wyobraźni to sam sobie odpowiedz jak wyglądam.
P.S.
A tak poza tym to mógłbyś być bardziej miły dla kobiety

pozdrawiam

Galaksy

...

Galaksy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74

mako_mt przepraszam ale dopiero teraz zauważyłam że pytanie które zadałes nie było skierowane do mnie - sory. Ale to zdjęcie też w pewnym sensie odebrałam jako aluzję do mnie i dlatego tak się oburzyłam Twoja wypowiedzią.
Pozdrawiam

Galaksy

...

mako_mt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 90

ah te kobiety, same problemy z nimi

nie no, zartuje, bez was byloby ciezko

moja wypowiedz kierowalem do .ttkf. dlatego na poczatku napisalem jego nick, poza tym nie jestem meska szwoinistyczna swinia tylko wrazliwym na kobiece piekno romantykiem

pozdrawiam