Jak to wszystko połączyć???

Witam!
Więc tak, od poniedziałku chcę zacząć HIT a po nim 20 minut aerobów. Mój cel to raczej nie konkretnie masa tylko wszechstronny rozwój. Ważę 65 kg i mam 173 cm wzrostu. HIT chcę robić w celu nabrania mięśni, wzmocnienia kości itp. a aeroby w celu poprawienia kondycji. Mam Perfect Whey Protein i Carbo Max, białko biorę 3 razy (po przebudzeniu, po treningu i przed snem) a carbo tylko od razu po treningu i właśnie tu moje pytanie: kiedy jeszcze je brać żeby troche łatwiej przybrać na wadze???
Pozdrawiam!

to zalezy od Twojej diety
łykaj wtedy gdy masz np. posiłek ubogi w węgle...

przed treningiem

Dami to może nie być dobry pomysł
nie każdy tak może /reakcja organizmu/

mysle ze 30min przed treningiem to bedzie dobre rozwiązanie
ew.podczas treningu

btw jaka reakcja?

btw2 ty miales brzuch robic a nie na forum pisac

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-05-14 11:08:46

może zamulić /o taką reakcje mi chodzi/
juz zrobiłem tylko opisu nie zmieniłem

To ile carbo zmieszać z jaką ilością wody, żeby pić podczas ćwiczeń? A jak wezmę carbo przed treningiem to jaka może być negatywna reakcja organizmu?

może Ty nie będziesz miał takich odczuć
chidzi o to, że może Cię zamulic i będziesz ospały
sprawdź sam na sobie jak reagujesz
możesz dać 50g na 1 litr wody i pić podczas treningu

wątpie zeby przy tej dawce moglo zamulic
to nie glukoza
ale looz

każdy inaczej reaguję
dlatego niech sprawdzi na sobie...

A ile carbo przed treningiem? 30g-50g?