czy warto robic super dunks 3??pomozcie

MAM 16 LAT I GRAM W PILKE NOZNA!!!MAM BARDZO MALE WYBICIE A SLYSZALEM ZE CWICZENIA ,,SUPER DUNKS 3" BARDZO POMAGAJA W TYM ZEBY MIC DUZE WYBICIE?? JESTEM W TAKIM OKRESIE ZE ZACZOLEM ROSNAC I CZY TEN ZESTAW CWICZEN MI W TYM NIE PRZESZKODZI NO I OCZYWISCIE CZY BEDE MOGL NORMALNIE TRENOWAC?? PROSZE EKSPERTOW O ODPOWIEDZ!!!!!!!!Z GORY DZIEKUJE

trenuj spokojnie

Ja w twoim wieku zrobiłem superdunksa i owszem przyspieszenie, wyskok znacznie sie polepszyły ale teraz mam problemy z kolanami

Nie rób tego za żadne skarby, zapraszam do Sportów Ogólnorozwojowych tam ci doradzimy.

ja go robie i nie narzekam , poprostu trzeba się bardzo dobrze rozgrzać ,to nie jest program ćwiczen takich jak na wfie , są to bardzo ciezkie cwiczenia tylko dla wytrwalych i dla tych ktorzy chca czegos osiagnąć. ja osobiscie polecam ci SD 3 (mimo) ze go jeszcze nie skonczylem ale jestem juz na 6 tygodni i efekty juz sa :)