Prośba

hEy nie wiem czy temat w dobrym dziale umieszczam ale :
chciał bym was prosić zebyście napisali jak wykonac przerzód w przód ? ? ? i jakie ćwiczenia mogą byc w tym pomocne

obawiam się że ćwiczenie o nazwie przerzód nie jest nam znane

hmm.. .wygląda to tak : koles biegnie stawia rece na ziemi wybija sie z nich i ląduje na nogi ... to tak w wielkim skrucie ;)

no więc proste - biegniesz, stawiasz dłonie na ziemi, uginasz ramona, odbijasz się z rąk i nogami lądujesz na ziemi

no tak proste w teorji ;) ale w prkatyce cos knoce i nie wiem co :/ moze jest jakies ćwiczenie przygotowujące do tego

klasyczne przewroty w przód, najpierw z przysiadu, potem ze stania

stanie na rękach

pompki w staniu na rękach przy ścianie

;( :( za chniny mi to nie wychodzi . . . ale wiem co robie źle zamiast stanąć z rozbiegu na rekach do pionu to :

biore rozbieg stawiam ręce i . . . mam ugięte ręce wtedy wchodzi mi przewrut przód (dosłownie szkolny fikołek) ;/ poradzcie cos polisssss ! ! ! (jus tyle razy proobowalłem i lipa . . .)

zacznij od stawania na rękach przy ścianie - w miarę postępów odsuwaj się coraz dalej od ściany i łap równowagę zanim nogi jej dotkną

nie licz na to że nauczysz się tego w jeden dzień skoro masz takie problemy - niemniej jednak jak będziesz cierpliwy napewno się uda

hm... nie myśle ze naucze sie tego w 1 dzien ...

na początku gadam z kumplem to powiedzial mi zebym narpierw nauczyl sie sprężynki - 0k nuczylem sie puźniej zebym chodz troche postal na rękach - ok troche postoje bez ściany i przy ścianie nie wien dlaczego nie moge tego zrobic :(

hmm... może zobacz jak stawiasz ręce.Postaraj sie wyrzucić jej jak najbardziej w przód, no a później trzeba wyczuć moment (tak samo jak z wychwytem z głowy) i w tym odpowiednim momencie zapracować barkami i sie odbić od podłoża.

Mi też nie zawsze to wychodzi (czasem ląduje na tyłku )

P.S. nie uginaj rąk w łokciach. Znasz kogoś kto mógłby Ci to pokazać?? JAk tak to poproś żeby CI pokazał kilka razy. Przyjrzyj się wszytskiemu w częściach i przeanalizuj. Zanim będziesz próbował to zrobić, to wyobraź sobie cały ruch i skup sie na całym ćwiczeniu.

Zmieniony przez - isia w dniu 2005-05-07 14:38:19