Oddychanie podczas ćwiczeń

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2228

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

supermen01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 359

Czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak prawidłowo oddychać podczas ćwiczeń
takich jak klata, grzbiet, brzuch jak i innych grup mięśniowych
za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje

"Nigdy nie sygnalizuj swoich ruchów to po prostu zdrowy rozsądek w uprawianiu sztuk walki" Bruce Lee

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fux

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 561

Podczas opuszczania ciezaru wdychasz powietrze, a wypychania (wyciskania)wydychasz.

---->Fux<----

...

supermen01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 359

No dzieki dzieki ale jak jest z oddychaniem przy cwiczenich na grzbiet
takie jak wisłowanie, podciąganie czy ściąganie linek wyciągu

"Nigdy nie sygnalizuj swoich ruchów to po prostu zdrowy rozsądek w uprawianiu sztuk walki" Bruce Lee

...

Fux

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 561

Zawsze tak samo, wytlumacze to w ten sposob: jak robisz cwiczenie i napinasz miesnie podczas np. wyciskania, sciagania ciezaru, unoszenia itd. wydychasz powietrze, a podczas opuszczania ciezaru, wdychasz. Najlepiej jak ktos Ci pokaze podczas cwiczenia jak prawidlowo to sie robi, bo w sumie to takie blache, ale trudno wytlumaczyc piszac ;)
Pozdrawiam!

---->Fux<----

...