odzywki,trening a wzrost??

a ja mam 14 lat i cwicze =DD
teraz robie martwy i przysiady ale z malym obciazeniem (ogolnorozwojowy jako regeneracja)
a co z suplami ?? nie chamują wzrostu ??

Luk i dobrze! dostajesz odemnie sog'a , niektorzy goscie w moim wieku boja sie isc na silownie bo mysla ze sa za mlodzi. Cwicz cwicz.

suple z tego co eksperci z roznych firm wysylkowych mi pisali to nie chamuja wzrostu , nie jestem pewny co do krety

dzieki i odbijam !
ja sie tam nie boje chodzic na siłke ale boje sie co bedzie ze mna za kilka lat i czy urosne wogole
a co do krety to... :D trafiles w 10 :D spiłem 200 g ale efekty nikłe (moze temu ze miałem jeshcze diete kulejącą), sprubuje jeszcze na wakacje i juz na krecie nie jade przynajmniej w najblizszych latach
a pozatym kreci mnie siłownia i chce miec kondyche i czuc sie pewnie w nocy na ulicy =D bo w moim miescie jest róznie

Sorata - kreatyna ani żadne inne suple nie zahamują Ci wzrostu

może to zrobić nieprzemyślany trening siłowy

co rozumiesz przez nieprzemyslany?

szarpanie się z wielkimi obciążeniami w martwym i przysiadzie

ja sie tylko zastanawiam czy w wieku 14-15 lat kredka nie jest szkodliwa
badan na takich mlodych ludziach chyba nie robili wiecnie wiadomo

Sora - odpowiedziałęm Ci jako pierwszy w tym temacie:

chodzi o za duże ciężary w ćwiczeniach obciążających kręgosłup

Luk a czy w wieku 14-15 lat szkodliwe jest czerwone mięso...

przysiad,martwy,wioslowanie , w tych cwiczeniach ciezary sa malutkie

a co z klata i barkami , mozna brac duze ciezary?

ziper ok ok ok , juz sie nie denerwuj wszystko rozumiem :)