Siłowo-masowy?

wielkie dzięki za wypowiedzi, no więc teraz do wakacji zrobie 4 tyg wytrzymałościowego i pewnie jeszcze jeden masowy zdąże zrobić, a potem od września znów na początek sezonu wytrzymałość czy normalnie masa lub siła??? sory że Was tak męcze ale mam jeszcze pyt: czy ten wytrzymałościowy to ma być ten Michaila czyli ACT wersja na wytrzymałość czy normalny trening z większą ilością powtórzeń i mniej przerw między seriami i ćwiczeniami??? Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/temat196015/ 

AKTYWNA REGENERACJA


https://www.sfd.pl/temat133140/



MASA LATEM:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening