Dzikie weze, czesc 2 oraz 3... maly dylemat czyli moja fobia

Witam!
Co niektrzy czytali juz 1 czesc...
oto 2ga!!!
Potrzebuje waszej pomocy!!! bo mam dylemat i nie wiem jak to podzielic
Priorrytetem jest zatrzymanie katabolizmu to jest zachowanie miesnia, przy jednoczesnym sporym spaleniu fatu
1.Przed areobami: (ktore sa naczczo z rana)
a)glutamina + bcaa
b)tauryna
c)wpc
d)witamina C
ktory punkt bedzie najlepszy? a moze wszystkie? ustawic wedlug waszego zdania jako najwazniejsze od 1 do 4.. a moze cos dodacie?
2.Po aerobach
a)glutamina + bcaa
b)tauryna
c)wpc
d)witamina c
aha i tutaj trzeba wybrac bo wpc moge zastosowac jedynie przed lub po treninug wiec ktora opcja bedzie lepsza
ktory punkt bedzie najlepszy? a moze wszystkie? ustawic wedlug waszego zdania jako najwazniejsze od 1 do 4.. a moze cos dodacie?
3.
30min po aerobach posilek pelnowartosciowy, to chyba zostawie :)


No i kolejna sprawa bo nie chcem zakladac nowego posta...
czyli dzikie weze czesc 3cia
Mam 2 opakowania Tight firmy SAN oraz 2 opakowaia T3 takze tej firmy.
Jak by bylo najlepiej to rozplanowac aby wykorzystac maxymalny potencjal tych srodkow???

ufff... to juz koniec, sorki za chaos i licze na was!!!

a to jak by ktos sie czepial ze nie zwiazane z tematem...
macie dzikiego weza!!

Xawierku kolgo drogi

generalnie najlepiej by było Bcaa+Glutamina , lub odpowiednio wcześniej wpc , po tauryna i posiłek

wszystkie możliwości są ok


daj mi soga

oj Szoho marnie, nie postarales sie soga juz ci kiedys tu dawalem wiec nie wejdzie
a it tak by sie nie nalezaL!!!

Xawier bo to głównie chodzi o ilośc glikogenu w mięsniach nie powiem ci ile go masz - nie wiem jaka dieta
Bcaa+glutamina dobre połączenie, generalnie wszystko co napisałeś jest dobre, nie ma idealnego rozwiazania

Bcaa+g styka po tauryna i posiłek i koniec filozofi

Szoho nie odpowiedziales na pytanie dotyczace tighta oraz t3
2ga sprawa, a gdzie wcisnac to wpc, przed czy po aerobach??
ps.
thanks for help :)

hmm mozesz wpc wziąśc odrazu PO aerobach ale chodzi tu o długośc wchłałaniani sie wpc jest ok tauryna tez

które Tighta masz??
tego nowego??

no chyba tego nowego bo prosto z hurtowni :)

ehh co nikt nie pomoze???

szoho chcesz bana jaci chetnie pomoge ale potzrebuje twoaj diete i trening