HST a kreatyna - dla jasności !!!

Aha... czyli moge brac ta kreatynke po prostu non-stop?! Ja na razie zakupilem 500g vitalmaxa ale jak sie skonczy to pewnie cos znowu kupie ale jeszcze z mono a potem moze jakies urozmaicenie Dzienks za odpowiedz

starczy Ci na ok 140dni ta kreatyna a nie pol roku

Ah no malo istotne na ile... jak sie skonczy to kupie i po krzyku ale tak po prostu napisalem... ale nie uwazasz za dobry sposob aby brac w taki sposob kreatyne caly czas w sensie ciagle - doslownie tylko lepiej robic co kilka miechow przerwy?! Pozdr.

mozesz stosować do 2 lat po tym czasie radziłbym przerwe

Hoho dlugo Czy moge do dawkowania kretki uzywac takiej lyzeczki od syropu z miarka? Ma tam napisane 2,5 i 5ml tylko nie wiem w jakim stopniu 2,5ml to bedzie 2,5g kretki ale bedzie to mniej wiecej zblizone? Pozdr.

masa prochów może byc rózna

łyzka do herbaty czubata to ok 5g

zaraz to wy suplementacji ciagłej (np. 6g dziennie) stosujecie faze nasycenia ?
czy od razu lecicie dzienna dawke ?

jest faza nasycenia i 6g dziennie to za duzo... mi wyszlo niecale 2,5g

PePo lub kermit powiedzcie mi czy przy suplementacji kretka jest mozliwe zebym przetrenowal miesnie? Na klate i plecy mam po 3 serie, na bica i trica po 2 serie - dzisiaj ostatni trening 15-stek... podoba mi sie HST Ale jesli nie czuje zadnych buli miesni i sie dobrze czuje to znaczy ze chyba wszystko jest OK i taka iloscia serii sie nie przetrenuje no nie?! Pozdr.
P.S. Na same najszersze mam 3 serie (2x podciaganie konca sztangi i 1x sciaganie drazka za kark) - do tego jedna na czworoboczne i jedna na prostownik!

Zmieniony przez - maluczki w dniu 2005-04-16 09:21:28

jest możliwe - ale układ jaki prezentujesz musisz na sobie stestować gdyż kazdy organizm jest inny

dodam taką uwagę że na kreatynie mozemy sobie pozwolić na intensywniejsze treningi gdyz regeneracja jest lepsza
po odstawieniu treningi powinny byc mniej intensywne gdyz do przetrenowania łatwiej!