Prosze pomóżcie

Cze mam pytanko chce zacząć trzeci w moim życiu cykl kreatynkowy i mam takie pytanko czy dobra będzie kretka z Treca Creapure+ala+b1 a drugie pytanko jak mam do kretki tauryne to czy brać glukoze też i trzecie pytanko na tej krecie z treca pisze żeby brac ją 30 min przed tren. i po a wyt jak uważacie lepiej rano na czczo czy tak jak pisałem wcześniej

bierz rano i po treningu ,mozesz lykac spokojnie z tauryna a co do glukozy mozesz po treningu zapodawac w celu uzpelnienia glikogenu

taurynke kup mega tebs z olimpu wychodzi najlepiej i bież 2 tabsy przed i po

tak jak qazar