amber20
CZEŚĆ.Mam problem,jestem w trakcie cyklu kreatynowego,który uzupełniam białkiem Olymp Pure Whey 80. Mianowicie ,wyczytałem aby brac ta kreatyne 2x dziennie po 5g, a bialko 3x dziennie po 30g. Wszystko w porzadku,w bialku znalazlem coś co miało mi pomóc odmierzyc substancje,wiec uzywalem tego tez do kreatyny. jest tam skala w zaleznosci od wysokosci 5 /10 / 20/ 30 . No więc kreatyne sypałem sobie do piątki,a białko do trzydziestki. Jednak nie jest napisane w czym jest ta skala,czy w gramach (dla bialka,ale znowu kreatyna ma podobna objetosc jak bialko) czy moze w czyms innym? zastanowilo mnie to,ze podobno 5g to lyzeczka stolowa,ale JAKA stolowa?jak wiemy sa rozne rodzaje,kazdy sypie inaczej itd;).Ja probowalem wziasc kreatyne na lyzeczke,i wsypac do tego miernika,to wychodzilo troche za duzo niz wysokosc 5. Wczoraj odnalazlem w kreatynie DUZO mniejszy taki wlasnie przyrzad do odmierzania,ale nie wiadomo z jakiego powodu skala jest podana w ML a opis brania w gramach :). Czy wie ktoś moze czy w Olymp PUre Whey skad pochodzi moj magiczny odmiernik,skala (ktora jest nieopisana w czym) jest w gramach? Bo jesli nie,to widocznie brałem zbyt mało kreatyny i wszystkiego,czy to "katastrofa":(?
Jeśli nie wygram dziś,to jutro :).
Krzysztof Piekarz
teha0
qazar
Marian 87.
