Chleb pszenny tostowy

Czy chleb pszenny tostowy ma wysoki czy niski indeks glikemiczny

wysoki

Wysoki ok 100 albo i wiecej.

e no chyba troche przesadziles?

dzięki panowie, przestaje jeść tosty a tak je lubie :(

sa jeszcze tosty z duza zawartoscia blonnika i zytnie, ktore wypadaja calkiem niezle...

http://www.fitness-polska.com.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=33

Jezeli chleb pełno - pszenny ma 100, to tostowy moze miec wiecej Chyba ze jakis blad jest

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-07 17:03:46

Wlasnie przez to sa czesto pomylki w indeksie glikemicznym, bo istnieja dwie tabele: starsza, w ktorej za punkt odniesienia przyjeto chleb pszenny z IG 100 i nowsza gdzie glukoza ma 100

Może nie nawiąże bezpośrednio do pytania ale chciałem powiedzieć coś co obserwuje od pewnego czasu.Niektóre osoby popadają w jakiś obłęd jezeli chodzi o diete.Tego nie zjedzą bo ma tyle a tyle kalorii, tego bo ma taki a taki indeks.Coś znowu innnego bo zawiera to i tamto.Albo nawet podczas spotkania z dziewczyną muszą coś zjeść bojąc się o katabolizm.Przecież zdecydowana większość z tutaj obecnych ćwiczy rekreacyjnie i nie jest zawodowcami więc chyba nie potrzeba aż takich wyrzeczeń.Ja jetem tego przykładem, miałem sporą nadwagę więc w styczniu tego roku zacząłem dietę redukcyjną.Nie ułożyłem sobie diety bo nie chciało mi się ale po przeczytaniu kilkudziesięciu postów mniej wiecej wiedziałem co i ile jeść.Od czasu do czasu zdaży mi się zjeść do ryżu nawet golonkę, o katletach mielonych nie wspominając, na śniadanie nie jem żadnych tam płatków owsianych tylko nasquik z mlekiem a na kolacje do tuńczyka lubię dorzucić kilka kromek chleba.Staram się utrzymywać codzienny ujemny bilnas kaloryczny i jeśc regularnie, chociaż nie zawsze mi się to udaje.Mimo tego znacznie zredukowałem tkankę tłuszczową a waga spadła mi z 83 kilo do 69.W pasie straciłem 9 cm a w udzie 5.Codziennie robię też ok 300 brzuszków.Oczywiście nie jest to aluzja do Thomy ale jeżeli tak lubisz tosty to od czasu do czasu możesz sobie pare ich zjesc.Nie sądze aby to znacząco wpłynęło na twoją dietę.Takie jest Moje zdanie o tym ,oczywiście nie wszyscy muszą się zgadzać, ale to ich problem.

pozdrawiam

To wszystko zalezy co chcesz osiągnać...ty nie ćiwczysz na siłowni a ja tak i biegam do tego...waże 80kg i nie zależy mi na spadku wagi ale na zredukowaniu tłuszczu a po co mam sobie to wszystko przedłużać czasowo jedząć Nesquiki i tosty...owszem rozumiem ciebie ale osobiście mi moja dieta jak najbardziej odpowiada bo jest zaje**** RYBKI , Ryż , Płatki owsiane na mleku z orzechami i rodzynkami :)cuudooo Warzywa , piersi z kurczaka , orzechy , jajka...razowy mi bardziej smakuje od tostów...wiec nie dokońca jest tak że się do czegoś zmusza, wręcz przeciwnie nie moge już patrzeć jak obżerają się pączkami , pizzami czy nie wiadomo czym....
To jest oczywiscie tylko moje zdanie...Pozdrawiam

Po drugie jak widzisz to my mówimy innym co jeść "Najlepiej" a nie co powinni jeść...tylko doradzamy i mówimy co jest najlepsze...mówimy że nie powinno jeść się tego czy czegoś innego...A CO LUDZIE ROBIĄ TO JUŻ ICH SPRAWA