Mija ma problemy!

o rany az tak zle?

Tak

ok to juz o nic nie pytam tylko czekam na dietke

Sniadanie :

Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszcz 200
Ser twarogowy chudy 60
Płatki owsiane 50

Sniadanie 2 :

Chleb żytni razowy 60
Mięso z piersi indyka b/skóry 150
Pomidor 200

Obiad :

Mintaj świeży 150
Oliwa z oliwek 15
Papryka czerwona 100
Ogórek 100
Papryka czerwona 100
Pomidor 200
Kasza jęczmienna perłowa 80

Podwieczorek :

Ser twarogowy chudy 100
Chleb żytni razowy 60


Kolacjia :

tunczyk z wody 120
Warzywa
1 jablko
Tu chodzi mi o slatke warzywna z tunczykiem

Do tego tran/omega-3 ,witaminy,wapn ,szczeze nei wiem co lubisz czekam na kometarz

:D to sie zalamie dziewczyna :), ja jeszcze na obiad dodalmym 50g mchu i 30g poprstow wodnych :P

spoko z tych warzyw robisz saltke zalewasz oliwa ,przyprawiasz dajesz dip nisko tluszczowy i masz pcha slatke

ps. a mysales ze tu beda kebaby,pizza i mc'd

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-05 22:40:35

qazar te liczby przy warzywach przy obiedzie to sa gramy??????

a cowolalabys sztuki

no a co bys chciala i ile

No nic, nie wazne. Ile to nie chcesz wiedziec.


Heh, pozdr